English French German Italian Japanese Polish

HTW

Hop The World

Трюк, требующий не столько техники выполнения, сколько выносливости (stamina), как принято считать. Однако, это мнение право только во 2ой части, т.к. уровень владения техникой этого трюка тоже немаловажен. Для тех, кто будет читать этот тутор, имея 60 и более хтв в запасе - не думайте, что вы круты и без этого тутора смогли столько сделать, поверьте, с ним бы вы сейчас делали за 100, не меньше.
Итак, сам процесс выполнения хтв (на примере левой ноги):
I. Накидываете подбивом правой ноги мяч напротив левой (т.е. по-диагонали от правой к левой) на расстоянии, примерно, своей стопы от себя, чуть больше. Подбив может выполняться 2мя способами:
1)просто подкинуть мяч носком ноги (плюсы - бОльший контроль над мячом, он не крутится, следовательно, проще будет подбить левой ногой, завершая ей хтв; минусы - нет кручения, следовательно, меньше времени, чтоб сделать сам трюк, и ещё, при таком подбиве вы не сможете быстро оторвать левую ногу от земли, что требуется, особенно поначалу),
2)подрезать мяч (поверхностью чуть ниже носка почти до голеностопа, т.е. прокатить по этой части ноги) (плюсы и минусы обратны "подкидыванию", см. выше). (на начальном этапе используйте метод 2) и никакой больше, только с ним вы приобретёте скорость и уверенность в хтв, что при накидывании, что при подбиве, завершая хтв. С набивания эту самую подрезку трудно научиться делать, проще учиться следующим образом: мяч в руки на уровень пояса, скидываете на ногу и подрезаете. Почему проще? Потому что мячу с бОльшей собственной скоростью проще придать вращение, нужное вам)
II. Оборот ноги вокруг мяча (ВАЖНО! оборот ноги выполняется: нога у тела-от себя-к себе):
1) Ногу поднимайте поначалу ровно перед собой (поднимайте саму ногу невысоко, т.е. бедро должно поднятся на середину уровня "до сгиба колена в 90 гр.", остальной подъем ноги делаем только засчет ее части ниже колена. Поначалу это будет казаться трудным, ведь более естественным является движение вверх бедра, если нужно поднять ногу, но это неправильный вариант исполнения хтв),
2) когда подняли бедро до того уровня, который описан выше, начинайте подъем части ноги ниже колена вместе с переводом этой части через мяч, т.е. на этом этапе уже начинается движение по-диагонали (вправо-вверх, в данном примере),
3) на 5/8 оборота (чуть больше половины) вы должны "оборвать" радиальное движение ноги, надо срезать движение ноги по-диагонали вниз-влево, причем "спонсировать" это движение должен не импульс, посланный части ниже колена, а именно бедро, т.е. бедро играет определяющую роль в том, как быстро вы достигните нужной высоты для стопы для подбива хтв (именно поэтому выше написано, что высоко бедро поднимать не рекомендуется, иначе много времени на этом проиграете);
III. Подбив мяча.
1) С самого начала, после 5/8 оборота, "внушите" себе, что вам нужно вести ногу не под мяч, а немного ниже, т.е. с зазором - при почти полном выполнении оборота (9/10) начинайте,
2) учитывая написанное выше (что на данном этапе (после 5/8) нога всё идёт к телу, а не от него), на 9/10 оборота делаем "выхлест" ноги вперед, т.е. отдергиваем ногу от тела вперед (для чего? Ответ: для ровного подбива хтв вам нужно касаться подъемом стопы, а точнее частью чуть выше него, учитывая то, что до 9/10 оборота нога близко к телу, максимум, что вы выжмете из себя - подбив мяча носком, т.е. вам элементарно не хватит расстояния для подбива частью стопы чуть выше подъема; почему "выхлест"? только резкость даст вам быстро привести в действие вторую, опорную ногу, и пусть мы сейчас изучаем всего одно хтв, но его исполнение должно быть таково, чтоб был плацдарм для будущего быстрого прогресса в хтв),
3) подбив, как уже писалось, выполняется частью стопы чуть выше подъема, сразу после подбива возвращайте ногу в исходное положение.
Основные советы для выполнения хтв на количество:
-лучше тренировать хтв в ограниченном пространстве, чтоб не приучать себя "бегать" за мячом,
-никогда сильно не подпрыгивайте на опорной ноге в процессе поднимания ноги, выполняющей трюк, вы потеряете весь импульс и всю координацию,
-всегда держите тело так, чтоб грудь была немного вперед, но при этом центр тяжести находился в спине, отклоненной немного назад,
-знайте и помните, что хтв не трюк на скорость, поэтому при исполнении его таким методом, вы постоянно будете иметь некий запас времени после исполнения каждого хтв, поэтому выдерживайте эту паузу, иначе будете "переделывать", т.е. торопиться, что не даст вам сделать и 10 хтв подряд нормально,
-с самого начала учитесь "тащить" хтв, ваш рекорд не должен быть вызван тем, что так вот сложилось, что мяч всегда ровно на шару подбивался, поэтому вышло много, лучше вы будете иметь в рекорде 12 "тащунских" хтв, чем 15 ровных, делая при этом 10 и 7 часто, соответственно.

Итак, вернемся к порядку изучения этого базового трюка. С рук и подрезкой учимся делать хтв на обе ноги: и левой, и правой. Дальше делаем хтв-хтв, начиная с вашей слабой ноги (в обратную сторону пока можете не пробовать), при этом делая 2мя вариантами: и кидая на 1ое хтв с рук, и с набивания. Изучили 2 хтв в одну сторону. Далее, мы не приступаем к 3 хтв, мы учим хтв с рук, но не так, как написано выше, а скидывать мяч с рук с уровня пояса и сразу же делать хтв. Причем это должно опять же выглядеть нормально, т.е. сбросил с рук->выбил ровно->спокойно поднял в руки, и так по кругу. Тренируем обеими ногами. Далее тренируем так же 2 хтв, делая 1ый с рук.
Т.е. 2 хтв в одну сторону у нас уже есть, причем деланное-переделанное тремя разными способами/началами. По-быстрому, доделываем 2 хтв, начиная с сильной ноги (тоже тремя способами). Далее, тренируем 3 хтв со слабой ноги - это переходный процесс, который исполнить сразу не получится, поэтому наберитесь терпения, 3 хтв - переходная отметка. Изучив 3, начиная со слабой, начинайте тренировать "хтв одной ногой", т.е. (рассмотрим на примере хтв левой) подбили правой, сделали хтв левой, опустили левую на землю (мяч в это время летит после подбива на хтв предыдущем) и опять сделали хтв левой (по теории это атв будет, но по технике - хтв). Так вам потребуется сделать по 2 на каждую ногу, т.е. "2 хтв левой ногой" и "2 хтв правой ногой". Потом используйте методы, опробованные в прошлом, т.е. делайте первое хтв со сбрасывания мяча с уровня пояса с рук, делая первый хтв подрезкой. Сделав это, опять же делаем 3 хтв, начиная с сильной ноги, и приступаем к 4 хтв (начало - слабой ногой). Опять же это переходный процесс, поэтому наберитесь терпения, это последняя серьезная начальная отметка в процессе тренировок хтв.
Далее, по идее, вам нужно делать 5 хтв, 6 хтв и т.д. Да, вы правы, но запомните, что во фристайле то, что можно натренить "лоб в лоб", можно пересчитать по пальцам, и хтв - не тот случай. "Лоб в лоб" не прокатит, поэтому после того, как сделали 4 хтв (начало со слабой), возвращаемся к тренировке хтв "одной ногой", делаем каждой ногой по 3(!) и начинаем комбинировать. От вас потребуется сделать следующее (с-сильная, сл-слабая):
-2хтв(сл)-хтв(с),
-хтв(с)-2хтв(сл),
-2хтв(сл)-2хтв(с),
-2хтв(с)-2хтв(сл),
-хтв(с)-3хтв(сл),
-хтв(сл)-3хтв(с).
Когда вы сделаете это, то 5 вы сделаете сразу. Тренируйте на данном этапе хтв так (рассматривается тренировка, когда вы собрались уделить хтв больше всего времени): в начале тренировки делайте просто попытки на "стандартные"(последовательно каждой ногой) хтв, делайте 2/3 от своего рекорда, потом тренируйте остальное, что умеете (для отвлечения; минут на 5), потом делайте "хтв одной ногой" и комбинации с ними, описанные выше, забивайте себе ноги до посинения, чтоб с вас пот горой лился. Потом возвращайтесь к тем трюкам, что тренировали в начале "для отвлечения", а потом делайте "заходы" на "стандартные" хтв, делайте 3/4 рекорда, потом 3 раза по 2/3 рекорда, потом опять "отвлечение", потом 1-2 раза 2/3 рекорда, и потом >=3/4 рекорда. На следующий день делайте тренировку, отвлеченную от хтв, т.е. уделите другому больше времени, чем хтв. А на следующий день опять так же, как и в первый. И через день, т.е. на пятый день, при добросовестном "исполнении своего долга", вы 10 хтв сделаете без особых проблем.
Далее, даю только общие советы, по тому как тренировать хтв, когда рекорд уже больше 10:
-уделяйте так же много времени "хтв одной ногой", как и в начале вашего пути в хтв, и запомните - здесь чем больше, тем лучше (сделав по 10 "хтв одной ногой" каждой ногой, вы без проблем сделаете 25 хтв "стандартных", к примеру),
-имейте свойство заканчивать тренировку хтв удачной попыткой, т.е., как минимум, делайте 2/3 от вашего рекорда (рекомендуется делать >2/3 3 раза за тренировку, когда хтв не играют главную роль в вашей данной тренировке, а при усиленной тренировке хтв - 10 раз и больше),
-никогда не тренируйте хтв усиленно более 2х дней подряд, а то пойдете в регресс,
-тренируйте комбо типа хтв-аматв-2хтв-аматв-2хтв-аматв (и т.д.), начиная с обеих ног, это даст вам те самые выносливость и четкость в ещё более полной мере,
-вставляйте в ваши длинные комбо, основанные только на базе (или в присутствии в них нескольких нетрудных intermediate трюков, типа татв), больше хтв, чем обычно (если намерены их прокачать),
(!!!)-играйте в лесенку хтв, т.е.: набиваете мяч, делаете 1 хтв левой, 1 хтв правой, 2 хтв левой, 2 хтв правой и т.д., на каждое количество хтв отведено максимально по 3 попытки, когда сбиваетесь (т.е. не сделали, к примеру, за 3 попытки 10 хтв правой), начинаете заново. Тут работа на износ, зато прогресс сразу на лицо.

P.S. Автор - приверженец того, что каждый трюк имеет своё "научное" (в понимании фристайла) объяснение, и помощь типа "корпус туда, ногу туда" очень практична и действенна. "На шару" в наше время ничего не прокатит, и фристайл не исключение.
Тренируйте хтв, они вам дадут уверенность не только в них самих, но и во всём lower-фристайле:)

Автор статьи: Алексей "Higem" Комиссаров

Категории:

Easy tricks, 1 категория